跑步是一项很好的运动，可以锻炼身体，增强体质，提高心肺功能。但是，并不是每个人都适合跑步，也不是任何情况下都可以跑步。下面列举五种情况下不要去跑步，以避免不必要的伤害和风险。
1. 膝关节损伤
膝关节是跑步时承受最大压力的部位之一，如果膝关节已经受伤或者有炎症，再去跑步会加重病情，甚至导致更严重的损伤。因此，如果有关节问题，应该避免跑步，可以选择其他运动方式来锻炼身体。
2. 心脏病
患有心脏病的人跑步时可能会出现心肌缺血、心律失常等症状，严重的甚至可能导致猝死。因此，患有心脏病的人应该避免跑步，可以选择其他运动方式来锻炼身体。
3. 高血压
跑步时血压会升高，如果本身有高血压，再去跑步可能会加重病情，甚至引发其他并发症。因此，有高血压的人应该避免跑步，可以选择其他运动方式来锻炼身体。
4. 糖尿病
糖尿病患者跑步时可能会出现低血糖反应，严重的甚至可能导致昏迷。因此，糖尿病患者应该避免跑步，可以选择其他运动方式来锻炼身体。
5. 疲劳过度
如果身体已经处于疲劳状态，再去跑步会加重身体负担，导致肌肉拉伤、韧带损伤等风险。因此，在疲劳过度的情况下不要去跑步，应该休息一段时间后再进行锻炼。
总之，跑步是一项很好的运动，但是在某些情况下应该避免跑步，以避免不必要的伤害和风险。在选择运动方式时应该根据自己的身体状况和实际情况来选择适合自己的运动方式。
